璀璨華燈、不夜天等讚美，是幾許大都會追求的稱譽。霓虹廣告、街燈、手機屏、車燈，締造夜明珠景致的功臣，卻亦是健康殺手，慢性都市病如肥胖、糖尿病、抑鬱以至癌症，光污染這幫兇實難辭其咎。2016年全球光源分布衛星圖顯示，光污染最嚴重的地域，居民睡眠質素最差，肥胖比率亦最高(已計算富裕發達等致胖因素)。美國醫學協會亦指，LED街燈看似白光，實則發放大量擾亂我們生理時鐘的藍光。致力研究強光對人體效應的波士頓神經科學教授Steven Lockley解釋，「電燈助我們跨越晝夜，黑夜仍能如常工作、社交；但入夜後任何燈光都屬非天然，足以破壞生理平衡。」
美國癌症流行病學家Richard Stevens有此結論：人造光擾亂日夜作息，直接影響人體免疫系統與荷爾蒙分泌，破壞睡眠韻律及代謝平衡，不但是乳癌、二型糖尿病幫兇，也是抑鬱與肥胖的催化劑。
然而在現實裡，夜間活在漆黑中既不可能亦有危險，專家建議盡量調暗燈光及採用柔和黃光(較長光波)，取代耀目藍光(短光波)。iPhone及iPad屏幕可設定為Night Shift(暗黃屏光)，Android手機可使用如F.lux的濾光產品，或貼上濾光屏貼減少藍光散放。對付窗外透射的強光，應用不透光窗簾或加一層遮光布。
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