2016-12-10 13:05:00

長跑前動態拉筋(上)

長跑前熱身是必須的，過往熱身多數會以靜態拉筋及伸展動作為主，但近年漸漸趨向利用動態拉筋，喚醒跑手肌肉及提升體溫，為起跑前做足準備。