長跑運動之前，現時的趨勢是以動態拉筋作為熱身，令身體溫度提升，以及喚醒肌肉去準備進行劇烈的運動。田徑教練張仲偉早前已經向大家示範過兩個動作，現在再示範多兩個，各位長跑熱愛者，尤其是將於本月8日參加中原慈善跑嘉年華的朋友，不妨試試喇！
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