踏入秋冬季便特別容易因天氣而出現手腳冰冷、乾燥痕癢等不適,建議日常可以多飲用花茶代替咖啡或汽水等飲品幫助養生。以下就整理了5款養生花茶的配搭,同時附上食材、用量和做法,讓大家在家中亦可以輕鬆製作出對健康有幫助的花茶。
養生花茶|桂圓紅棗玫瑰花茶
秋冬手腳特別容易冰冷,因此需要補充身體的血氣來調節身體的內分泌及促進新陳代謝。而玫瑰、桂圓和紅棗都有補氣活血的作用,還可以養心安神,對舒緩疲勞亦有一定的幫助。
食材:玫瑰花冠 3朵/ 桂圓肉10粒 /枸杞 適量 /紅棗片10片
做法:
1.紅棗桂圓加入清水中煮滾後熄火。
2.放涼至80度後加入玫瑰和枸杞。
3.浸泡出味道後即可飲用。
養生花茶|黑枸杞洛神花茶
日常生活中需要經常使用電話、電腦等電子用品,所以不少人都有眼睛乾澀或酸腫的情況出現,而黑枸杞就具有明目亮眼的作用,再配合可以緩解疲勞的洛神花,特別適合在工作或學習時飲用。
食材:
洛神花 5朵/黑枸杞 適量/桑葚 10粒
做法:
1.清水煮滾後冷卻至80度。
2.將材料洗淨後放入熱水中。
3.浸泡出味道後即可飲用。
養生花茶|桑葚茯苓玫瑰花茶
秋冬特別容易因日照時間較短而感到疲累,而桑葚和茯苓都具有緩解疲勞的作用,可以舒緩因天氣變化而帶來的疲累感。而且這兩樣食材同時更有生津止渴的功效,有效舒緩秋燥引起的不適,配合玫瑰一起飲用便可達致寧心靜氣的作用,緩解體力疲勞的同時還可以舒緩精神的疲勞。
食材:
金邊玫瑰12朵/ 枸杞 適量/ 桑葚 10粒/茯苓 10粒
做法:
1.清水中加入茯苓煮滾。
2.放涼至80度加入其他材料。
3.浸泡出味道後即可飲用。
養生花茶|酸棗仁百合花茶
秋冬季經常會因為天氣乾燥而有喉嚨乾澀、乾咳等與肺部有關的問題,百合具有養陰潤肺的成份,有效舒緩因秋燥而引起的不適。再加入養心益肝的酸棗仁,不但可以養心安神,還可以幫助消除雜念,對舒緩精神上的疲勞特別有幫助。
食材:
酸棗仁 適量/百合 10片/紅棗 8片/茯苓10粒
做法:
1.材料洗淨後加入水中煮滾。
2.浸泡出味道後即可飲用。
養生花茶|桑葚黑枸杞玫瑰花茶
不少人飲用花茶養生到是為了抗氧化及延緩衰老,因此特別推薦飲用以黑枸杞和玫瑰花作為配搭的花茶,兩款食材都具有抗氧化的功效,同時可以滋補肝腎及行氣活血,無論對於身體或皮膚都特別有幫助。
食材:
黑枸杞 適量/玫瑰花冠 4朵/紅棗片 適量/桑葚10粒
做法:
1.清水煮滾後冷卻至80度。
2.將材料洗淨後放入熱水中。
3.浸泡出味道後即可飲用。