![健身|如何增加掌上壓次數?(am730製圖)](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2023-02/7%E5%80%8B%E8%B2%BC%E5%A3%AB%20%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E6%8E%8C%E4%B8%8A%E5%A3%93%E6%AC%A1%E6%95%B8%20%E6%8B%B7%E8%B2%9D_0.jpg?itok=-SxnCxaV)
健身|如何增加掌上壓次數?(am730製圖)
無論是學校裡體育課的考試,或者打算考紀律部隊的體能測試,都會有掌上壓(英文 push up)這一項目,因為它可以評估上半身的肌力。有些人做掌上壓輕而易舉,但未必突破到自己的次數紀錄;亦有些平時較少訓練的人,或者只做到數下,未能於測試中過關。以下7個貼士,可助你突破瓶頸,在掌上壓次數上更進一步。
健身|如何增加掌上壓次數?(am730製圖)
無論是學校裡體育課的考試,或者打算考紀律部隊的體能測試,都會有掌上壓(英文 push up)這一項目,因為它可以評估上半身的肌力。有些人做掌上壓輕而易舉,但未必突破到自己的次數紀錄;亦有些平時較少訓練的人,或者只做到數下,未能於測試中過關。以下7個貼士,可助你突破瓶頸,在掌上壓次數上更進一步。