健康
2023-09-18 17:50:30

手臂訓練|Dead Hang有咩用?點樣做?盤點4大功效

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手臂訓練|Dead Hang有咩用?點樣做?盤點4大功效

手臂訓練|Dead Hang有咩用?點樣做?盤點4大功效

Dead Hang簡單來說,即是將身體「懸掛」在某些地方,例如公園的單槓、健身室的引體上升器械等。雖然動作看似簡單,其實可以為身體帶來不少好處!

手臂訓練|Dead Hang4大好處

手臂訓練|Dead Hang為脊椎減壓 手臂訓練|Dead Hang提升握力 手臂訓練|Dead Hang提升肩關節活動度 手臂訓練|Dead Hang上半身伸展
手臂訓練|Dead Hang點做?

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