相信不少人都試過發開口夢,就算沒有發過,應該也聽過別人說夢話,發開口夢(somniloquy)與夢遊(sleepwalking)、夜驚一樣,都屬於異睡症(Parasomnia),兒童約有25%,而成年人則約有1%人患病。
壓力大或是原因
壓力及情緒都可能會導致開口夢,如睡前過度使用電子產品及攝取太多咖啡因,都可能會刺激神經系統,令人於睡覺時說夢話。我們的睡眠可以分為深層睡眠及淺層睡眠,發夢時一般都處於淺睡階段,由於抑制作用未擴散到所有大腦皮層,因此語言中樞仍有活動能力,就會發生說夢話的情況。
不過大部分發開口夢的人,醒來後可能只會記得夢境的內容,對於自己說過的夢話則完全沒有印象。
不需特別處理
異睡症如果嚴重影響日常生活,例如出現白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等狀況,就需要求醫,但如果只是間中出現,就不需要特別處理或進行治療。
但要注意,如果長者出現有關情況,可能與柏金遜症或神經系統出現問題有關,建議應盡早求醫。
以溫和語氣引導安撫
如果見到枕邊人出現異睡症,例如夢遊、夜驚及開口夢等,亦不需要將對方叫醒,有醫生建議,如果對方未有出現危險行為,只需用溫和的語氣引導及安撫他回到正常的睡眠狀態就可以。