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近日天氣漸涼，氣溫一日比一日低，不少人已經受不了，並出動頸巾、冷帽等保暖。台灣有中醫師建議，若經常手腳末梢冰冷「寒底」者，可飲用老薑枸杞水，有助改善血液循序漸進，最重要注意保暖，睡覺時最好穿上襪子保暖。
台北馬偕醫院中醫師陳麒方指出，不同時節應有不同的飲食行為，有人在夏天喜歡吃西瓜、喝冷飲，體質變得虛寒，累積起來的問題，至冬天時便出現，只要冷風一吹，就容易全身發抖。陳麒方提到，夏季吃太多生冷飲食，以及長期茹素的人，身體較容易成為「寒底」，建議自製老薑枸杞水，先用刀背剁爛老薑1両、手抓一大把枸杞子，放入5公升的水中烹煮50分鐘。
關火前淋上一茶匙麻油提味，並以這鍋水代替成湯底炒菜煮湯，或放涼後飲用，亦可以放在冰箱冷藏，飲用前再加熱即可，只要持續飲用2至4周，便可改善末梢血液循環，讓身體回暖，把過寒的體質逐漸調理回來。
除了食補，陳麒方提醒寒底者，到冬天一直要注意保暖，尤其是後頸、後腦勺，最好穿戴頸套，不用每天洗頭，晚上睡覺時，可以穿上襪子；但若果本身「熱厥」，只有手腕及腳踝底下冰冷，便不宜一直進補，因這反而會上火、冒痘痘，因此需要特別留意，並最好先諮詢專業人士。
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