瞓得差？8樣食物幫你一覺到天光
失眠英文為insomnia，失眠原因很多，在床上翻來覆去卻總是睡不著，長夜眼光光怎麼辦？睡眠質素差其實對健康有很多影響，例如影響新陳代謝，增加肥胖的風險，甚至引起其他慢性疾病。除了數綿羊，有些助眠食物原來可以幫助入眠，例如維他命C豐富兼抗氧化力高的奇異果，含有血清素及葉酸等能促進睡眠的營養，睡前吃兩個奇異果，或能幫助你改善睡眠質素。
▼助眠有法 8種助眠食物▼
失眠｜這些情況＝真正失眠 10招失眠解決方法改善睡不著困擾
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