失眠｜瞓得差？8樣助眠食物幫你一覺到天光

失眠英文為insomnia，失眠原因很多，在床上翻來覆去卻總是睡不著，長夜眼光光怎麼辦？睡眠質素差其實對健康有很多影響，例如影響新陳代謝，增加肥胖的風險，甚至引起其他慢性疾病。除了數綿羊，有些助眠食物原來可以幫助入眠，例如維他命C豐富兼抗氧化力高的奇異果，含有血清素及葉酸等能促進睡眠的營養，睡前吃兩個奇異果，或能幫助你改善睡眠質素。