叱咤2023｜杜汶澤FB發長文談姜濤「壓力肥」應放假沉澱：每個偶像一紅就會好大壓力
MIRROR成員姜濤在昨晚2023年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮憑《濤》一曲贏得「我最喜愛的歌曲」，連續第四年贏得該殊榮。姜濤近年身型發福，日前因登上美國網站「TC Candler」公有的「全球百大型男」而備受批評，杜汶澤今日於Facebook撰長文，認為他可能是「壓力肥」，籲他放長假好好休息。其實長期處於壓力狀態，可能會令脂肪容易儲存，導致肥胖！
壓力形成的荷爾蒙會導致肌肉流失及降低身體的代謝速度。
有營養師形容，如果人長期處於高壓狀態，就像服食類固醇一樣，令脂肪變得容易儲存，壓力形成的荷爾蒙亦會導致肌肉流失，及降低身體的代謝速度，導致體脂堆積及肥胖的情況。
壓力導致肥胖的4大原因
- 自律神經失調
- 影響內分泌
- 分泌神經胜Y，食慾大增
- 增加瘦體素抗性
減壓食物一：鈣質
減壓食物一：鈣質
鈣可以穩定神經及調節代謝，建議可食奶製品、豆製品及芝麻等。
減壓食物二：鎂
減壓食物二：鎂
鎂是天然的神經安定劑，有助放鬆心情及穩定情緒。建議可食燕麥、藻類、堅果、香蕉等。
減壓食物三：維他命C
減壓食物三：維他命C
維他命C可以幫助身體產生抗壓荷爾蒙，推薦食物有奇異果、車厘茄及柑橘類等。
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