工作時，休息數分鐘也似乎很奢侈，但研究顯示，只要停下來休息或按摩10分鐘，便可以啟動身體的副交感神經系統，減輕感知的精神壓力，達到生理及心理的舒緩，提供能量去面對新的壓力。因此當工作疲憊不堪時，不妨停下腳步，抖一抖再做。
德國康斯坦茨大學心理學系的研究人員，為測試者進行了兩種放鬆實驗，一種是頭頸部按摩以舒緩肩頸上的不適，另一種就是單純安靜的坐著休息，結果發現發現兩者都能發揮放鬆的效果，所有人均指感到更加放鬆及壓力減輕，而且心率變異性明顯增加，反映副交感神經被激活。有關研究已刊載於《科學報告》。
研究人員指這是一項令我們鼓舞的發現，只要短時間抽離現實，便足以放鬆身心，反映有時毋須特別的治療，單把頭趴在桌上休息十分鐘，已是放鬆身體的有效方法。
過度的壓力會對健康造成損害，而副交感神經系統(PNS)的其中一個功能就是抵抗壓力，讓心跳減緩達到放鬆狀態，除了維持體內的平衡，也讓心臟能獲得休息，準備面對下一場戰鬥的體力。若壓力令交感神經長期處於高亢的狀態，身體得不到充分的休息，可引發心悸、腹瀉、胃部痙攣等自律神經失調症狀。
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