![捱夜比通宵更傷肝腎? 6大傷害你要知 一文教你健康食宵夜](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2023-04/%E7%86%AC%E5%A4%9C%E4%BD%95%E6%AD%A2%E7%88%86%E8%82%9D%EF%BC%9F%E7%8E%A9%E9%80%9A%E5%AE%B5%E6%9B%B4%E5%82%B7%E8%85%8E%206%E5%A4%A7%E8%85%8E%E5%82%B7%E5%AE%B3%E4%BD%A0%E8%A6%81%E7%9F%A5%20%E6%8B%B7%E8%B2%9D_0.jpg?h=4233ef75&itok=hHzFY3lO)
捱夜比通宵更傷肝腎? 6大傷害你要知 一文教你健康食宵夜
歐洲國家盃同巴黎奧運將至,相信不少人已經買定啤酒薯片與朋友相約通宵狂歡,不過捱夜或通宵不眠常常被指是爆肝行為,但其實熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝臟,因為有研究指每晚睡不到5小時的人,十年間腎功能減少超過30%的比率較睡足7至8小時為高。捱夜對腎臟帶來的6大傷害,你認識幾多?
1. 直接破壞腎臟
有研究指長期熬夜可能會直接引起腎臟的損傷和功能障礙,原因是熬夜會干擾腎臟的正常尿毒素代謝,並阻降低腎臟的血流速度和氧量,讓腎臟無法正常休息,腎臟因而過勞及功能衰退。
2. 血糖失控致洗腎
長期熬夜會令交感神經變得活躍,腎上腺素分泌增加,導致葡萄萄耐受性變差及胰島素抗阻上升,增加患上糖尿病的風險,而糖尿病正正是洗腎的主要原因。
![血糖失控](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2023-04/Diabetes-Insulin-GettyImages-1184019335-2000-9a522969b24d4cb3908b6e0e0f272999.jpg?itok=NoXw7H19)
糖尿病正正是洗腎的主要原因。
3. 血壓升高損腎功能
高血壓是洗腎另一常見原因,而熬夜會令人體分泌的荷爾蒙和神經傳導物質發生異常,導致血壓調節出問題及血壓升高,並對腎臟造成壓力及傷害。
4. 增加腎結石及痛風發作
腎結石和痛風都會破壞腎臟,而有研究指兩種疾病的形成都與熬夜有一定關係。
![Ad Block](/assets/v2/img/ui/代替網上廣告_300_250px.jpg)
![腎石](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2023-04/GettyImages-843352558.jpg?itok=Td6Qm5cx)
腎結石和痛風都會破壞腎臟,而有研究指兩種疾病的形成都與熬夜有一定關係。
5. 熬夜帶來泌尿道感染
長期睡眠不足會令抵抗力下降,增加泌尿系統感染的風險,甚至影響及腎臟。
6. 蛋白尿與腎小球炎
慢性腎小球炎是造成洗腎的常見原因,而有研究指長期熬夜可能會增加慢性腎小球炎的風險,原因是捱夜可致免疫系統混亂,導致腎小球處於發炎狀態,產生蛋白尿甚至血尿,對腎功能造成顯著破壞。
![Ad Block](/assets/v2/img/ui/代替網上廣告_300_250px.jpg)