捱夜比通宵更傷肝腎？ 6大傷害你要知 一文教你健康食宵夜
歐洲國家盃同巴黎奧運將至，相信不少人已經買定啤酒薯片與朋友相約通宵狂歡，不過捱夜或通宵不眠常常被指是爆肝行為，但其實熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝臟，因為有研究指每晚睡不到5小時的人，十年間腎功能減少超過30%的比率較睡足7至8小時為高。捱夜對腎臟帶來的6大傷害，你認識幾多？
1. 直接破壞腎臟
有研究指長期熬夜可能會直接引起腎臟的損傷和功能障礙，原因是熬夜會干擾腎臟的正常尿毒素代謝，並阻降低腎臟的血流速度和氧量，讓腎臟無法正常休息，腎臟因而過勞及功能衰退。
2. 血糖失控致洗腎
長期熬夜會令交感神經變得活躍，腎上腺素分泌增加，導致葡萄萄耐受性變差及胰島素抗阻上升，增加患上糖尿病的風險，而糖尿病正正是洗腎的主要原因。
糖尿病正正是洗腎的主要原因。
3. 血壓升高損腎功能
高血壓是洗腎另一常見原因，而熬夜會令人體分泌的荷爾蒙和神經傳導物質發生異常，導致血壓調節出問題及血壓升高，並對腎臟造成壓力及傷害。
4. 增加腎結石及痛風發作
腎結石和痛風都會破壞腎臟，而有研究指兩種疾病的形成都與熬夜有一定關係。
腎結石和痛風都會破壞腎臟，而有研究指兩種疾病的形成都與熬夜有一定關係。
5. 熬夜帶來泌尿道感染
長期睡眠不足會令抵抗力下降，增加泌尿系統感染的風險，甚至影響及腎臟。
6. 蛋白尿與腎小球炎
慢性腎小球炎是造成洗腎的常見原因，而有研究指長期熬夜可能會增加慢性腎小球炎的風險，原因是捱夜可致免疫系統混亂，導致腎小球處於發炎狀態，產生蛋白尿甚至血尿，對腎功能造成顯著破壞。
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