起床後可以在床上活動四肢。
香港人生活忙碌，導致長期睡眠不足，一到假日更會變成遲睡遲起。要養成早睡早起的難度很高，但早睡早起的好處很多，例如不易肥、減少生病，及皮膚變好等，大家也可以試試改變晚睡的習慣！
早睡早起的好處很多。
早起5大好處:
不宜太早起床
雖然早起床對身體好，但太早起卻未必好，英國威斯敏斯特大學曾有研究指出，如果在清晨5時22分至7時21分左右起床，有機會增加血液中引起心臟病的物質。最理想的起床時間是7時21分後。
太早起未必對身體好。
賴賴床才健康
早上聽到鬧鐘後，不應立即起身，建議可以在床上活動四肢，待3至5分鐘才起床，再在床邊坐3至5分鐘。早起後不宜做太過激烈的運動，可做簡單運動如健康操。另外，起床後可喝一杯暖水，幫助腸胃消化。
早起後不宜做太激烈的運動。
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