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2024-11-08 17:00:00

海膽營養|Omega-3脂肪酸增抵抗力抗發炎!4類人要少食

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海膽3大好處!4類人要少食

海膽3大好處!4類人要少食

香港人去日本必食海膽!又甜又濃郁食一板都未夠!其實海膽除咗好食之外,仲有好多好處!海膽營養包括Omega-3脂肪酸增抵抗力抗發炎,不過4類人要少食。

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海膽好處一:增肌

100克海膽就有120卡路里,亦含蛋白質及葉酸等營養。蛋白質可幫助修復肌肉及增肌,術後食海膽也可幫助傷口愈合及修復。

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海膽好處二:增強免疫力及抗炎

海膽含有Omega-3脂肪酸,可提升身體的抵抗力,亦有抗發炎的功效。

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海膽3大好處!4類人要少食

海膽含有Omega-3脂肪酸,可提升身體的抵抗力。

海膽好處三:有益眼睛及皮膚

海膽中的β-胡蘿蔔素可幫助皮膚抵抗紫外線,同時預防眼部疾病,維持眼睛健康。

不過每100克海膽就有290mg膽固醇,三高或需要注意膽固醇健康的人士要特別注意。另外幼童、孕婦及腸胃敏感的人士也不太建議食用。

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