健康
2024-11-08 17:00:00

海膽營養|Omega-3脂肪酸增抵抗力抗發炎!4類人要少食

分享:
海膽3大好處!4類人要少食

海膽3大好處!4類人要少食

香港人去日本必食海膽!又甜又濃郁食一板都未夠!其實海膽除咗好食之外,仲有好多好處!海膽營養包括Omega-3脂肪酸增抵抗力抗發炎,不過4類人要少食。

Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖) Omega-3脂肪酸食物|海鮮、西蘭花、合桃、亞麻籽等(am730製圖)

海膽好處一:增肌

100克海膽就有120卡路里,亦含蛋白質及葉酸等營養。蛋白質可幫助修復肌肉及增肌,術後食海膽也可幫助傷口愈合及修復。

健身食品|牛肉、蛋、藜麥等40歲以上增肌必食7種食物

海膽好處二:增強免疫力及抗炎

海膽含有Omega-3脂肪酸,可提升身體的抵抗力,亦有抗發炎的功效。

Omega-3食物|三文魚、西蘭花、南瓜等含人體必需脂肪酸推介

adblk6
海膽3大好處!4類人要少食

海膽含有Omega-3脂肪酸,可提升身體的抵抗力。

海膽好處三:有益眼睛及皮膚

海膽中的β-胡蘿蔔素可幫助皮膚抵抗紫外線,同時預防眼部疾病,維持眼睛健康。

不過每100克海膽就有290mg膽固醇,三高或需要注意膽固醇健康的人士要特別注意。另外幼童、孕婦及腸胃敏感的人士也不太建議食用。

紅蘿蔔|抗炎美肌食紅蘿蔔最啱

立即更新/下載AM730手機APP 體驗升級功能

全新會員積分獎賞計劃 打開App進入會員專區體驗升級功能