2018-07-12 06:00:00

游泳肩蛙泳頸慎防水中傷患

許多傷患的俗稱與成因相關，例如肩周炎的「五十肩」，就是臨近該年齡人士容易出現的肩膊勞損；又如肱骨外上髁炎的「網球肘」，便是因重複如打網球的動作所造成的手臂毛病。至於「游泳肩」與「蛙泳頸」，港怡醫院骨科名譽顧問醫生袁智斌稱，顧名思義，就是與該兩項水上活動有關的傷患。

蝶式自由式過度鍛練傷韌帶
「游泳肩」醫學名稱應為「肩峰下夾擠症」，位置在肩峰下膊頭的手臂骨，即肱骨，與肩胛骨之間空隙內的韌帶。袁智斌解釋，「平常舉高手時，那兩塊骨會夾著韌帶，但一般只做十次八次舉手動作沒問題。不過，當不斷重複臂膊轉動向前挖至超過90度角，即我們稱為『overhead』的動作時，韌帶與骨便不斷磨擦，漸漸令韌帶發炎，引致痛楚」。
他指，該動作常見於如自由式或蝶式的泳姿中，常做該類運動人士也較易得此傷患，故稱為「游泳肩」。至於如打排球或網球等運動，雖然亦有手舉高過頭的動作，但根據運動科學的研究指，該類運動只有一、兩個單一動作如此，不像游水般持續重複臂膊轉動，較易導致韌帶發炎。

食藥打針消炎傷患可斷尾
關於「游泳肩」的治療，袁智斌稱，那要視乎傷患的真正起因，若是姿勢問題或過度訓練，例如長期無游水突然多游了而引致，可透過改善泳姿或訓練強度，或暫停相關運動以免刺激韌帶。若痛楚急性發作，可服食消炎止痛藥；如情況嚴重，可在肩峰下韌帶受壓的空隙內，注射類固醇消炎止痛針直接為韌帶消炎。經過適當治療後，該類傷患應可斷尾。
不過，若患者是天生肩峰骨畸形，即不是較平，而是如鷹嘴般突出，導致之前所提及的骨與骨之間空隙變窄，便使韌帶容易受壓發炎，那便要積極考慮接受微創手術治療，將突出位置磨平，減少韌帶再發炎機會。袁智斌表示，該類手術只通過兩至三個幾毫米的小傷口把關節鏡導入治療，故傷者只需兩星期已可復元。
除了「游泳肩」，袁智斌說「蛙泳頸」亦是夏季常見的傷患，主因是患者游蛙式時頭部在水中不斷上落，加上少鍛煉卻霎時增加了游水強度，致使頸肩肌肉不勝負荷，令後頸與斜方肌過勞發炎。他指，該傷患的治療方法，主要為食藥或使用消炎藥膏、藥貼，以及做伸展紓緩或強化肌肉動作。