健康
2024-07-10 15:37:00

簡易食譜|牛油果、Oreo等製作4款美味奶昔 健康飽肚早餐之選

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簡易食譜|牛油果、Oreo等製作4款美味奶昔 健康飽肚早餐之選

簡易食譜|牛油果、Oreo等製作4款美味奶昔 健康飽肚早餐之選

早餐除了吃三文治及雞蛋等配搭之外,奶昔也是近年來人氣早餐之選。不但健康飽肚,而且準備起來更方便快捷,只需要將全部材料放進攪拌機內,不需5分鐘就可以享用到美味奶昔。以下為大家介紹4款不同口味的奶昔食譜,由健康到邪惡配搭都有!

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簡易食譜|牛油果香蕉奇亞籽奶昔

牛油果及奇亞籽都是人氣super food,具有超高營養價值。而且3款材料都非常飽肚,更有助清腸胃,絕對是早餐首選!

材料:牛油果 半個;香蕉 1條;奇亞籽 1小匙;無糖杏仁奶 1杯

  1. 將牛油果及香蕉切成小塊狀。
  2. 加入所有材料打成奶昔(約2分鐘)即可飲用。
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簡易食譜|牛油果及奇亞籽都是「超級食物」。(instagram@ pereetfishrestaurant) 簡易食譜|亦可以加入朱古力醬「掛杯」。(instagram@ foodgemsg)

簡易食譜|雜莓乳酪奶昔

雜莓及乳酪也是其中一個完美配搭!除了新鮮的莓果之外,大家可以在超級市場購買冷凍莓果,保存時限更長,非常方便。

材料:冷凍/新鮮雜莓 1杯;原味乳酪 2大匙;牛奶 1杯

  1. 在攪拌機加入雜莓、乳酪及牛奶。
  2. 打成奶昔(約2分鐘),可按照稠度再自行加水。
簡易食譜|大家也可以按照個人喜好加入不同水果,增加口感。(McCormick) 簡易食譜|雜莓酸酸甜甜非常開胃!(Cooking with Nart)
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食物營養|蔓越莓4大功效(am730製圖) 食物營養|蔓越莓4大功效(am730製圖) 食物營養|蔓越莓4大功效(am730製圖) 食物營養|蔓越莓4大功效(am730製圖)

簡易食譜|Oreo奶昔

Oreo可是家中必備的零食之一,除了原塊吃之外,用來打成奶昔也是個不錯的選擇。

材料:Oreo 5-6塊;牛奶 250mL;Oreo雪糕 半球

  1. 先將Oreo切成小塊,在攪拌機加入其餘的材料。
  2. 打大約2分鐘成奶昔狀,可按照喜好再自行加上Oreo餅碎及忌廉作裝飾。
簡易食譜|吃不完的Oreo餅乾,用來打成奶昔就最適合不過!(instagram @succulentpalate) 簡易食譜|朱古力控們可以將Oreo雪糕改成朱古力雪糕。(Instagram @bon_vivant3585)
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簡易食譜|花生醬香蕉奶昔

近年有不少外國的快餐店到香港開分店,除了漢堡、薯條之外,花生醬香蕉奶昔亦非常受歡迎。只需要4款材料,就可以弄成餐廳的水準!

材料:花生醬 1茶匙;黑朱古力 適量;香蕉 1條半;牛奶 1杯

  1. 先將香蕉切片及黑巧克力切碎。
  2. 將所有材料加入攪拌機,打大約2分鐘。
  3. 可按照喜好再自行加上花生醬及朱古力作裝飾。
簡易食譜|外國快餐店非常流行花生醬奶昔。(Instagram @cook_travel_workout) 簡易食譜|花生醬熱量高,實在是超邪惡的配搭!(Instagram @foodieadam)
食物營養︱黑朱古力3大好處(am730製圖) 食物營養︱黑朱古力3大好處(am730製圖) 食物營養︱黑朱古力3大好處(am730製圖) 食物營養︱黑朱古力3大好處(am730製圖)

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