翹腳壞處多｜長期翹腳寒背損脊椎 男士或不育

不少人在上班、坐車時一坐低就會習慣翹腳（英文︰leg crossed），對於穿短裙的女士，翹腳更可防止走光。但是如果長期翹腳，可能會造成寒背、身體痠痛及脊椎側彎等問題。男士長期翹腳更可能會影響生育能力。

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翹腳長遠影響關節

翹腳時，上面的膝頭會向下面的膝頭施壓，加上會扭轉膝頭及盤骨，令身體處於繃緊的狀態，長期下來有機會影響髖關節、膝部關節及腰椎。

翹腳有機會導致的問題：

翹腳影響精子活躍程度

另外，有研究更發現翹腳會令男士下體的溫度太高，因兩腳貼緊無法散熱，而影響精子的活躍程度及質素。

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可短暫翹腳

有物理治療師指出，翹腳是因為核心肌群不對等，左右的力量不一樣，令身體歪向一邊，故身體就會不自覺翹腳去維持穩定。雖然長期翹腳會造成關節問題，惟對於長期久坐的「打工仔」來說，間中短暫翹腳，可以改變身體的受力點。要留意，翹腳最好不要超過15分鐘，亦不要長期維持同樣姿勢，例如每15分鐘轉換坐姿等。

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