不少長者會因為自然老化而聽力下降,亦有不少人士因長時間在高噪音環境下工作,令內耳耳蝸或者聽覺神經受損,引致感音神經性弱聽,令聲音變得模糊、音量下降。雖然情況未必可以完全逆轉,但亦有方法可以幫助改善。
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弱聽分傳導性和感音神經性
弱聽可分為傳導性和感音神經性兩種,前者屬外耳和中耳的結構問題,成因如中耳感染、發炎引致損傷、耳膜穿孔等;後者則與神經損傷有關,內能是內耳感染細菌病毒、高噪音環境工作、長時間高音量聽歌、自然衰老等。
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弱聽分不同程度
當未能聽到26分貝以下的聲音,便屬輕度弱聽,例如在寧靜環境下不能聽到落葉、水喉滴水聲又或時鐘滴嗒聲。若到41分貝才聽得到,為中度弱聽,未能聽到小聲耳語,日常交談都可能開始聽不清楚,需要用助聽器幫助。56分貝始聽到的屬中度嚴重弱聽,大對話聲和車聲都未必清楚;71分貝才有聲屬嚴重,電話鈴聲、嬰兒哭聲的程度才有反應;91分貝或以上深度,難以感到聽聲音存在。
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攝取相關營養
處理弱聽問題,部分可透過藥物或手術治療,多針對傳導性弱聽;若未能透過這兩種方法改善,便要考慮使用助聽器。另一方面,生活上也有方法可以輔助去改善聽力。
- 攝取足夠鎂質:鎂質有助改善聽力,可多吃海藻類、堅果類食物。
- 維他命C及E:有抗氧化作對,延緩退化,也有助保護聽覺,可多吃柑橘類水果、堅果、植物油等。