日本一項研究發現運動可令肌膚變得更年輕。
老化是人生的必經階段，但不少人都為了保持年輕而出盡法寶。日本近日一項研究發現，做運動有活化細胞的功效，更可令肌膚變得更年輕！有關研究已刊登於英國《科學報告》期刊。
研究團隊招募了56名經常久坐的中年女性。
研究由日本立命館大學進行，主要比較參加者長時間運動後的改變。研究團隊招募了56名經常久坐的中年女性，並以超聲波等儀器測試他們臉部肌膚的彈性、厚度及結構，再安排他們進行不同的運動，一半參加者被安排一周踩兩次單車，每次30分鐘，而另一半人則被安排到健身房進行阻力訓練(重訓)，同樣是一周兩次，每次30分鐘。
阻力訓練組別參加者的皮膚真皮層變得更厚實。
運動好處 皮膚普遍有改善
16周後，研究團隊發現，參加者的皮膚普遍有改善，包括變得緊緻及肌膚彈性有明顯增加，其製造膠原蛋白的基因亦變得更活躍。阻力訓練組別參加者的皮膚真皮層變得更厚實，而單車組卻沒有同樣效果，但仍未知造成差異的原因。
一半參加者被安排一周踩兩次單車。
教授建議多做運動
負責研究的立命館大學運動學教授藤田聰指出，皮膚不只會受紫外線及乾燥等因素的傷害，基因表現、發炎等體內因素亦可能會令皮膚受影響，只要透過有氧及阻力訓練，就可改善皮膚狀態。
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