養生｜紅茶可燒脂穩定血糖益處多 即睇4個飲紅茶的好處！

飲茶養生，除了港人常飲的普洱、香片外，其實紅茶亦有不少益處。飲紅茶有助穩定血糖及降低患上心血管疾病的風險，而且可以抑制脂肪吸收！

全發酵茶

紅茶屬於近全發酵的茶款，當中含有咖啡因、茶多酚、氨基酸、維他命及礦物質。常見的種類包括阿薩姆紅茶、錫蘭紅茶及大吉嶺紅茶等。

紅茶好處一：抗氧化

紅茶中含有茶多酚，我們經常聽到的兒茶素就是茶多酚的一種，茶多酚中亦包括白藜蘆醇、花青素、楊梅素等氧化物。茶多酚可以對抗自由基的侵害，減緩細胞老化，及減低患上慢性疾病的風險。

紅茶好處二：穩定血糖

曾有研究比較食麵包配紅茶及食麵包配水，發現紅茶的組別抑制血糖上升的效果更好，因茶多酚可抑制具有促進糖分分解效果的酵素，減少腸道吸收糖分，成功控制血糖。

紅茶好處三：降心血管疾病風險

過去有研究指出，紅茶可降低心血管疾病風險，當中的茶多酚可以幫助降低血液中的壞膽固醇，改善血管功能，及減低患上高血壓的風險。

紅茶好處四：減肥

紅茶中含有豐富的咖啡因，常飲用可減低內臟脂肪，飯後半小時內飲紅茶亦可抑制脂肪吸收和促進脂肪燃燒。

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