為了胎兒有足夠營養，不少孕婦都會進食保健食品，但有醫生提醒，孕婦與一般人所需不同，過量攝取維他命、礦物質，隨時影響胎兒發育及孕婦健康，如近年受追捧的葉酸，有研究指服食過量反增嬰兒患自閉症風險，過量服食其他補充品，亦會引致畸胎。另外，世界綠色組織在市面及網上抽查17款孕婦保健食品，全部產品皆通過生物、化學測試及成分篩查的「三防測試」，建議購買前可參考該會的孕婦保健食品正面清單，及應先諮詢醫生意見。
(林灼盈攝)
孕婦保健食品主要營養包括維他命A、D、葉酸，礦物質如鈣、碘和鐵等。當中葉酸可預防胎兒患上神經管、心血管及四肢出現缺陷外，亦可減少胎兒患上自閉症的機率。但婦產專科醫生陳少慧(圖右)指，有孕婦對於坊間的保健食品並不了解，部分誤將藥用葉酸當作保健食品食用，每日攝取達5,000微克的高濃度葉酸，超出孕婦建議最高攝取量的3至5倍。陳建議孕婦每日葉酸攝取量應為600微克。因外國已有研究指，孕婦葉酸水平過低或過高，均會讓嬰兒患上自閉症的風險增加，形成U型風險。亦有另一些研究指，進食時間極重要，因孕婦於懷孕前4周至懷孕後8周內進食葉酸，胎兒患上自閉症機會便可減少高達四成，惟之後才進食，胎兒罹患自閉症的機率便會相對增加。
陳少慧又指，有孕婦把魚肝油當魚油服用。魚肝油成分有脂溶性維他命A、D、K，過量服用會引致急性中毒，出現噁心、嘔吐及視力模糊，亦令胎兒發育遲緩；而魚油則有Omega3、DHA(二十二碳六烯酸)及EPA(二十碳五烯酸)，但提醒因EPA有抗凝血作用，過量服用含EPA的魚油，或令孕婦出現流血不止，建議婦女在懷孕後期，便要停止服食含EPA成分的魚油或相關保健品。
陳指，孕婦懷孕後胃口欠佳，更應服食保健食品吸收營養，但保健食品五花八門，如沖劑、藥丸狀、膠囊狀和啫喱狀等，若服食後，對其中一款感到不適，可選擇其他形式的產品。她亦提醒，不要待發現懷孕才去服食補充品，而是在預備懷孕前應預先服食，及先向醫生諮詢意見。
