Bonnie問：「減磅中的我，在街外除了可以吃叉燒飯或魚蛋米之外，還有甚麼好選擇？」我咆𠱼：「你還是減磅初哥嗎？屈指一算，你認真減磅已有三四次，不認真的更達百次數，你怎會仍不知外膳有甚麼可以選！」她辯解：「有了你，便不需用腦！所以腦袋𥚃，只找到這兩款！」
我滔滔不絕地說：「在茶餐廳𥚃，可選冬瓜粒湯飯、番茄牛肉湯飯；到日式餐廳，有各款魚定食，例如燒鯖魚、壽司及魚生飯，甚至湯烏冬及蕎麥麵也是較低脂之選；這幾天天氣涼了，可吃粥品，皮蛋瘦肉粥、滑牛粥及魚片粥也是考慮之例；若果到韓式料理，可柯打一客泡菜豆腐飯或海鮮湯飯，走了油的石頭鍋飯，簡直是冬日保暖佳品；吃泰菜，也可以享用海南雞飯呢！隨便說說，這𥚃最少也有14款不同組合，誰說想不到吃甚麼，大概只是你腦袋懶惰了吧！」
Bonnie 說：「海南雞飯也可以吃？實在太好了。」我知道她誤解了！「那當然非選油飯吧！」Bonnie以高八度的聲線說：「吃海南雞飯不吃油飯，就好像打邊爐沒有肥牛一樣！」「知足常樂啊！比起十年前，現今的選擇已經多了不少。」我再說：「來吧！這間餐廳是我近期的至愛，名叫X莊，是一間越式餐廳。」Bonnie說：「太好了。我最愛越式春卷！」我盯著她，隨即打開餐牌說：「生熟牛肉及雞絲河粉是首選！」她說：「我想雞絲撈檬！」我說：「按你的餐單分量，你還可以多選一款小食，選鮮蝦米紙卷好嗎？」
她問：「今次我真的很認真減磅！真可以吃那麼多？」「難道我會破壞你嗎？」「你那個吃到飽瘦身方法簡直令人難以置信！」這時候，侍應剛好將食物奉上，Bonnie拿起魚露，拼命地加入碗內，我立即叫停：「你那碗撈檬快變成魚露湯檬了！美國心臟協會已將血壓高的指標下調至130/80，這意味著，高血壓問題已愈來愈備受關注，魚露絕對是高鈉調味料，每一湯匙，已有1,250毫克鈉，而豉油，每一湯匙有1,000毫克，即是魚露的鈉含量比豉油還要高。很多人以為較健康的雞粉，每湯匙也有2,550毫克，絕對亦不能輕視，我們必須要知道，廚師在烹調時，都已加入調味，所以來到我們面前的食物，便最好不用再額外加調味醬料了。」
Bonnie再問：「魚露脂肪很高嗎？容易致肥嗎？」我說：「它的脂肪量很低，每湯匙只有10卡。」她續說：「那便行，我仍年輕，血壓高該不會現時來打擾我。」說畢！她繼續加魚露！
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