2020-05-12 14:09:00

跟著他們一起爆汗瘦身！　5個必看人氣健身、瑜伽YouTuber

相信大家都在居家防疫及Home office的時候變胖了不少，每天躺在床上的時間倍增，體重也增榜了不少。以下為你介紹5個瘦身必看的人氣健身、瑜伽YouTubers，不論是新手還是老手都可以找到適合自己的鍛鍊方法，一起在夏天正式來臨之前變瘦吧～

1. 周六野

相信不少都曾經聽過她的名字，每次上網搜尋健身教學，總是會出現「周六野」。不止是微博的健身網紅，於YouTuber上都有非常高的人氣，至今已有7千多萬的觀看次數。她最為人熟悉的教學，一定是各種瘦腰及練馬甲線的運動。她在影片中仔細的指導，即使是健身新手都可以輕鬆跟上，你也可以擁有如女星一樣的A4腰！

2. Coffee Lam

一說到瑜伽YouTuber，就會想起香港代表—Coffee Lam。最近終於成為百萬訂閱的Youtuber，她的影片大部分以瑜伽類為主，只需在家鋪上一塊瑜伽墊就可以跟著做，非常適合一些沒時間去健身房，但是又想在家做運動的上班族。除了不同瘦手臂瘦大腿影片之外，她亦有一些增高及豐胸教學，大家可以在頻道裡學到改善全身身材的教學，瘦成閃電不是夢！

3. 힙으뜸

很多女生都非常羨慕韓國女生的身材，她們除了定時定候去健身房之外，不少人也投入了「普拉提」的懷抱。主要透過訓練肌肉去提高身體的柔韌性和平衡性，對於鍛鍊身體線條非常有幫助，因此不少韓國偶像都做普拉提去保持身材。而這位YouTuber正正是普拉提導師，她的影片更附有英文翻譯，因此不用擔心看不明白。而且影片大部分都是十分鐘教學，時間並不長，可以借此培養每天做運動的習慣。

4. 조싀앤바믜Josh & Bamui

這對情侶早前於網上爆紅，他們自創的「減肥情侶舞」非常受歡迎。起初是挑戰兩週跳舞瘦10kg，結果因而大受歡迎。他們的減肥影片與一般教學不一樣，主要以K-POP歌曲作為背景音樂，自創舞步去減肥。簡單的健步配上耳熟能詳的流行歌，非常適合一些不想跟著傳統教學減肥的你們！

5. Kayla Itsines

Kayla Itsines是一名專業健身教練，她最為人熟悉就是自創的「Bikini Body Guides」，這套訓練模式標榜在家中用最少的器材及空間，就可以做到運動。每週做3次，每次做28分鐘。除了YouTube channel之外，她的個人網頁也有不少教學，連減肥食譜都附上，適合一眾想配合飲食去減肥的女生。