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2023-05-02 15:00:00

日常保健|預防掉髮、白髮!6款必食護髮食物 黑芝麻=護髮神器!

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日常保健|預防掉髮、白髮!6款必食護髮食物 黑芝麻=護髮神器!

日常保健|預防掉髮、白髮!6款必食護髮食物 黑芝麻=護髮神器!

現代人生活節奏繁忙,再加上不良的生活習慣,容易有掉髮、白髮等頭髮問題出現。以下就有6款必食的護髮食物,如果不想再受「煩惱絲」的問題困擾,不妨從飲食開始改善吧!

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護髮食物|黑芝麻

黑色食物一直都被認為是「護髮神器」,而黑芝麻中就含有豐富的維他命E和蛋白質,不但有助頭髮抗氧化,改善頭髮脫落的情況,同時可以為頭髮提供營養,養成更好的髮質,芝麻糊、芝麻粉等黑芝麻製品都對養護頭髮特別有效。

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黑芝麻對護髮特別有幫助。 芝麻糊有助護髮。 不少人都受脫髮、白髮等問題困擾。

護髮食物|黑米

除了黑芝麻外,黑米同樣有護髮的效果,其營養特別豐富,含有蛋白質、維他命B群、維他命E、鈣、磷、鐵等,既可以為頭髮提供營養外,還具有抗氧化的功能,通過清除自由基以達到強健髮根的效果。

黑米與黑芝麻一樣都對護髮有幫助。 可以在日常以黑米飯代替白飯。 市面上亦有用黑米製成的粉末,可以用來沖水飲用。

護髮食物|黑豆

黑豆作為黑色食品之一對於護髮養發特別有效,不但可以促進頭髮生長,而且具有補腎的作用,有效預防脫髮,同時更對對烏髮、減少白髮有一定的功效,因此建議需要護髮人士每日飲一杯黑豆水,對長期護髮一定有功效。

黑豆同樣是常見的黑色食品。 可以與白飯一起煮熟食用。 飲用黑豆漿亦熟不錯的選擇。

護髮食物|核桃

造成掉髮的成因通常與身體缺乏維他命E有關,而核桃就含有豐富的維他命E,因此對防止脫髮特別有效。此外,其磷脂及不飽和脂肪酸更有助改善頭髮的生長環境,讓頭皮變成一個適合生髮的環境,促進頭髮生長。

核桃含有豐富的維他命E。 日常當作零食食用屬不錯的選擇。 亦可以當作甜品的食材製作甜品食用。

護髮食物|花生

如果想促進頭髮生長,可以多吃含有豐富蛋白質、維他命E和礦物質的花生,不但可以促進頭髮健康成長, 維他命E更對強健髮根和防止脫髮特別有效,長年累月便能夠養成一把好頭髮。

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花生和核桃對護髮都有一定的幫助。 不想剝殼的話,可以買已經剝好的花生。 可以在日常飲食中灑上花生粉或加入花生醬食用。

護髮食物|杏仁

對頭髮有好的果仁除了核桃和花生外,含有豐富維他命E、鐵質和鋅的杏仁同樣有養髮護髮的作用,不但可以補充頭髮所需的營養,還可以抑制細胞免受自由基的傷害,對預防掉髮特別有效。

杏仁同樣具有護髮養髮的效果。 可以加在日常飲食中食用。 想養成一把漂亮烏黑的頭髮,不妨從飲食做起。

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