香港天氣不時寒冷,無論在家工作(WFH)還是要繼續上班,大家都要注意保暖!台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖指出,膝蓋、腳底等6個部位主控身體機能的運作,要特別注重保暖。因為「百病生於寒」,寒氣入侵是許多病的源頭,在流感高峰期要做好保暖及禦寒的功夫,避免因受寒而生病。
保暖6大部位
1. 頸部:頸部有風池穴、風門穴和風府穴等穴位,是寒邪入侵的地方,建議善用圍巾包住保暖。
2. 肩膀:肩膀受寒容易導致痠痛,建議睡覺時用被蓋住,維持溫暖。
3. 背部:身體各部位中,背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位,一旦受寒,肺部容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,有些人還會產生月經失調、經痛、腰痛等症狀。建議冬天最好加上披肩,或是穿上打底背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,有助避免寒氣入侵。
4. 肚臍:肚子受寒容易腹瀉,產生腸胃或腰痛問題,睡覺時一定要蓋住肚子。
5. 膝蓋:受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛,做任何動作都可能受傷。有些女生在冬天都會著短裙,其實應該盡量穿及膝裙,有助保暖膝蓋。平時可善用毯子替膝蓋保暖。
6. 腳底:腳底是血液循環的最末端,保溫性最差,如果腳底受寒氣侵襲容易導致血液循環不佳。平時盡量避免赤腳、讓腳底直接接觸冰涼地面,又或者穿上保暖襪子。要保暖腳部,醫師也建議平時可多用熱水泡腳,加入生薑或艾葉,更可增加血液循環。