小時候感冒不適，阿媽可能說冚被焗身汗便會好，但這種做法真的有效嗎？感冒流汗真的會好得更快嗎？其實流汗是人體調節體溫的一種方法，當體溫上升時身體便會通過出汗來散熱，同時也會排走一些代謝廢物和毒素，但流汗並不能消滅引起感冒的病毒，反而可能會令你脫出甚至電解質失衡！
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小心電解質失衡
感冒等上呼吸道感染有時可能會引起發燒，即身體透過提高體溫製造一個不利於病源的環境，達到殺死外來病源的目的。不過，感冒或不適時故意讓自己流汗，卻不會加速感冒的康復，而帶來2個流汗過多造成的風險：
- 脫水：過度流汗會導致體內水分流失，若沒有適當補水，身體可能會因為水分不足而變得虛弱，最終加重感冒症状。感冒期間應該多喝水，以稀釋黏液，減少鼻塞和咳嗽。
- 電解質失衡：流汗不只會帶走水分，也會流失體內的電解質，一旦電解質失衡，可能會誘發肌肉痙攣及頭暈等不適症狀。
所以，在感冒或其他原因引起發燒時，千萬別相信冚被出身汗會加速康復，而是應該多休息、多喝水，以及適時求醫，才是幫助身體恢復的最有效途徑。
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