不少人都因為工作等原因而需要長時間坐著或站立，導致痔瘡來襲，每次大解便出現疼痛，馬桶也滿布血漬，甚至引起癌症疑雲。其實痔瘡並非不治之症，更可以透過一些生活習慣去減低患病的風險，只要掌握4個原則，便能助你預防痔瘡形成！
肛門靜脈壓力增高
痔瘡的成因主要是肛門靜脈壓力增高、血液回流不良引起的局部組織腫脹，並引起疼痛、異物感、肛門周圍搔癢、排便後出血、肛門腫塊與分泌物等症狀。誘發痔瘡的原因有很多，包括長時間坐著或站立、水分和蔬果攝取不足、排便時間過長、缺乏運動、肥胖及懷孕等。
不要久坐或久站，因為長時間維持同一姿勢容易使肛門壓力上升，每坐 1 小時應起身活動。
堅持4個原則
如果不想患上痔瘡，又或想減輕症狀，便要緊記 4原則：
- 不要久坐或久站，因為長時間維持同一姿勢容易使肛門壓力上升，每坐 1 小時應起身活動。
- 控制如廁時間，有便意才去廁所，也要避免如廁時長時間使用手機。
- 每天要補充足夠的水。
- 多吃蔬果、全穀類等以攝取有助促進腸道蠕動的纖維。
假若出現痔瘡而沒有改善或生活受到影響，便應盡早求醫及處理，不但可以避免病情惡化，可選擇的治療方法也較多。
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