英國92歲老翁健康典範 日做400至600下掌上壓玩3項鐵人

英國一名92歲老翁可說是努力運動保持健康的典範，他喜歡跑步和舉重，大部分日子一天做400至600下掌上壓，然後做45分鐘伸展運動等，以及跑5公里至10公里路。他指，運動包括拳擊和爬山，讓他覺得自己站在世界之巔。他並無計劃減慢步伐，即使做了皮膚癌手術，「你要擁抱生命」。

早餐食燕麥片加生果

永不言老的Ken Head退休前是超音速客機「和諧客機」的工程師，稱做完掌上壓後，會做腹部和拉腿筋的運動，然後是舉啞鈴和跑步。他每天通常以健康早餐開始，食一碗燕麥片、麥芽並混入奇亞籽，也常常加些香蕉、無花果、提子乾和果仁，再倒些牛奶，「這就是我的生活」。

大約18個月前，Head跑步時遭電動滑板車撞倒，腳跟流血，之後接受檢查時竟發現皮膚癌，做手術切除後已康復。因為手術，有一段時間沒有跑步，但之後他繼續運動，甚至開始挑戰3項鐵人賽，他說很享受。Head每次跑步都會經過一間咖啡店，老闆Kay Leach說他很棒，每天都見他跑步，啟發大家應該也要運動。Head表示，希望自己活到100歲，並會一直繼續做運動。