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夏日養生|夏天易熱氣上火!盤點身體熱氣症狀+降火食物/下火茶
夏天特別容易因天氣及飲食習慣而出現熱氣上火的問題,而身體各處亦會因此響起警號。以下就盤點身體各處熱氣的症狀,並附上對應降火食物及下火茶,肺火、肝火等問題快速清!
熱氣症狀|肺熱/肺火盛
熱氣通常可分為實火和虛火兩種,當肺火盛時,身體若出現流鼻血、鼻腔乾燥等與鼻子有關的問題便屬實火,夜間過度出汗、心煩失眠等症狀則為虛火,建議可多吃百合、雪梨、白蘿蔔等助疏風散熱、清肺止咳。
對應下火茶:金銀花茶
熱氣症狀|心熱/心火盛
心火盛問題特別容易從舌頭狀況發現,一般會出現舌頭紅腫、口乾舌燥、口腔潰瘍等口腔相關不適,同時會有小便量少且濃黃、心煩心悸等問題,可以食用苦瓜、蓮子、百合等苦味食物幫助清心安神。
對應下火茶:百合茶、苦瓜茶
熱氣症狀|肝熱/肝火盛
睡眠不足容易導致肝火旺盛,如果出現眼睛紅腫、大便乾燥、易長暗瘡等問題為實火盛,眼睛乾澀、食慾不振、煩躁易怒、潮熱盜汗等則屬虛火,需多吃綠色食物如芹菜、菠菜、苦瓜等,以助有效清肝明目、清熱解毒。
對應下火茶:菊花茶
熱氣症狀|腸熱/腸火盛
腸道熱氣一般會影響排泄系統,不但會有大便乾燥難以排出的問題,小便亦會呈深黃色,而且無論大小便的味道都會偏濃烈,建議多吃番茄、蘋果、奇異果、火龍果等水果,舒緩熱氣、便秘問題。
對應下火茶:綠茶
熱氣症狀|脾熱/脾火盛
如果出現口乾口渴、牙齦腫痛、口腔潰瘍、口臭難耐等與口腔健康相關的問題,那麼便有機會與脾臟熱氣有關,同時有機會伴隨便秘、肚脹等腸胃不適,建議最好少吃辛辣油膩食物,多吃山藥、薏米、青瓜、西瓜等清熱解毒,再多加注意口腔衛生便可改善狀。
對應下火茶:蒲公英茶
熱氣症狀|胃熱/胃火盛
胃火盛屬都市人的通病之一,主要由於飲食習慣不健康引致,不但容易有口臭難耐、口乾口渴的問題,還有機會出現大便乾燥、便秘尿黃的情況,需改變飲食習慣,多吃粟米、小米等雜糧及原型食物。
對應下火茶:梔子黃芩茶
熱氣症狀|腎熱/腎火盛
腎火盛一般都會伴隨耳朵不適問題,出現耳朵發紅發熱,耳鳴、聽力下降等影響耳朵功能狀況,還會有頭暈眼花、失眠夢多、盜汗等情況,建議多吃黑米、黑芝麻、黑木耳、桑葚等黑色食物滋陰進補,以助清熱降腎火。
對應下火茶:枸杞茶