一到冬天關節就開始「咔咔聲」，加上天氣寒冷，令人活動興致非常低。不過有專家提醒，就算在冬天關節痛，仍要保持郁動，訓練雙腳的肌力，才可以保護關節，減少痛症。
冬天容易關節痛兩大原因
有骨科醫生指出，冬天的確比夏天更易出現關節痠痛，原因與外界氣壓及溫度改變有關。首先是因為低溫會令關節周圍肌肉與韌帶較僵硬，導致活動時容易感到不適；其次是天氣寒冷導致活動量下降，導致關節僵硬與肌力下降。
同時天氣會影響管理疼痛的區域，令疼痛抑制的訊息減弱，交感神經興奮，組織神經纖維敏感，導致原本不覺得痛的地方也痛起來。
預防關節痛方法一：做好保暖
關節痛或與血液無法到達有關，因此穿著長袖衣物、鞋襪手套，尤其為關節保暖，有助將痛症減低。也可以多曬太陽，或為疼痛關節進行熱敷，促進血液循環。
保持郁動可訓練雙腳的肌力，保護關節。
預防關節痛方法二：適度運動
適當的運動可促進四肢尤其是關節等的血液循環，不但可減少痛症及減低扭傷機會，也可促進代謝和幫助身體保暖。
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