嬌姐回港馬上來就找我，小別半年，她容光煥發，和以前萎靡相比，像換了一個人。
嬌姐的獨子2年前移英，安頓好後想接嬌姐過去一家團聚。這下倒難為了老人：一方面想老來從子，另一方面又怕年紀大，難適應異國生活；加上腰痛舊患，怕去到英國難找針灸治療，這幅「老身」怎辦？這種「去與不去」的內心掙札，精神內耗，漸演成周身百病，失眠、胃痛、頭身痛、腹瀉……整個人消瘦憔悴。
中醫論及情志致病，憂思悲恐的情緒，長期糾纏造成精神內耗，足以損害健康。這樣的例子很多，例如病人懷疑患上某病，但又諱疾忌醫，不肯去做體檢，長期處於這種矛盾便是內耗；又如醫生建議手術，病人不想但又怕病情失控，長期內心掙扎矛盾也是內耗。
在治療上，面對難以取捨之選擇或尋求醫療建議時，醫學上有一個定律：就是為病人選擇最合適的，若不同治療各有優劣，難說那個是最合適時，就Do not harm，選擇一個傷害性較細的。這個道理也可以用於調節情志，防止精神內耗。
做移民決定很難，做旅遊決定很易，半年前我勸嬌組：就當旅行吧，不習慣就回來，現代交通方便，與其在這裏掙扎內耗，不如換個心情，灑脫走一回。
結果在英國心曠神怡，加上每天運動，加上不再精神內耗，令嬌姐看來年輕了10年！