香港運動員在奧運奪金，可喜可賀。除了江旻憓奪得女子重劍個人賽金牌外，張家朗成功衛冕奧運男子花劍個人賽項目，同樣令人鼓舞。
每位運動員成功背後，均曾受傷患困擾，並成功克服，重返賽場。以江旻憓為例，她的左腳及右腳便曾出現十字韌帶斷裂，需施行手術。
甚麼是十字韌帶斷裂？它分為兩類：第一類是非接觸性，第二類是接觸性。江旻憓第一次十字韌帶斷裂時，是沒有出現任何撞擊或失足絆倒，她只是在訓練期間，輕輕跳起著地，便出現斷裂。江旻憓第二次十字韌帶斷裂，則是跌倒受傷。
在足球界或籃球圈，球員跌倒時，均會產生3種力量，分別是：
- 內彎；
- 內旋；
- 內彎內旋相結合。
倘若上述3種力量同時出現，便可導致十字韌帶斷裂。
4種情況 增加斷裂風險
另外，身體出現以下4種情況，均可增加十字韌帶斷裂風險，包括：
- 關節太鬆：指關節較易前後移動(通常女性關節較男性鬆動)；
- 膝關節「向上拗」幅度較常人多；
- 足弓較易下塌；
- 跳高著地時，身體不穩定。
前十字韌帶康復需多少時間？一般需要6至9個月時間。即使是使用一些方法加快「復合」，亦需時3至6個月。所以，若然大家細心留意江旻憓從受傷到重返賽場時間，便發現她的康復時間，較一般人為快。
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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