喜歡自己的重要性
在臨床經驗中，筆者能夠總結出部分個案患上情緒病的根本原由。那就是自我認同感低，直接來說就是不喜歡自己，覺得別人比自己重要。他們怯於表達自己，習慣壓抑自己的需要。另外，這些個案時常質疑自己，令自己活在焦慮及恐懼中。更甚的是責怪自己，終日被內疚包圍，感到煩躁不安。
除此之外，他們會認為自己不夠好，時常感到羞恥。他們傾向活在別人的眼光及判斷中，別人的說話動輒就能讓他們陷入負面情緒的漩渦裡。因為個人自我認同感低，個案也未能與其他人建立安全的人際關係界線，與人溝通時感到焦慮，難以建立親密的關係。若長期未能好好疏導這些負面情緒，便很大可能患上情緒病。
筆者發現，個案學習善待自己，有助提高自我形象，讓他們能夠擁抱及活出自己的個人特質，對自己有正面的看法，漸漸遠離負面情緒。長遠來說，這有助個案建立穩定的內在自我形象，讓他們能夠面對環境的衝擊。
甚麼是善待自己？
善待自己就是擁抱一個基本概念，那就是「我有瑕疵，有不是，有做不好，有傷心，有軟弱，但每個人也會，這是正常的，可以被接納的」。第二，善待自己就是從心底裡認同自己是重要的，是獨特的，是有價值的，能夠認同自己基本的身體及心理需要。第三，善待自己就是能接納自己的不足及限制。
喜歡自己是一個過程，由每天擁抱及安撫自己開始，一點一滴儲起喜歡自己的力量吧！
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作者為基督教聯合那打素社康服務情緒健康輔導服務輔導心理學家蘇穎麗