中暑的是指在長時間在高溫環境下，過度出汗致內耗；或因濕度高而無法排汗降溫的情況下，身體無法自行調節體溫而持續升溫，就會出現「中暑」症狀：面色潮紅、口渴、頭暈眼花、耳鳴、胸悶噁心、心跳加速、四肢無力、皮膚濕冷、嘔吐等，嚴重者可發生昏厥或抽搐。
所以當進入嚴夏季節，大家都喜歡待在室內冷氣房避暑、減少日間戶外活動。但原來即使不與陽光玩遊戲，你仍有機會中暑？
由於香港是一個「石屎森林」，建築物都以鋼筋水泥為材、散熱度低，在日間大量吸收太陽熱後，晚間再緩慢散出熱能。當人待在這種悶熱的環境下一段時間後，再迅速進入低溫的室內，導致身體無法排汗散熱，久而久之體內便會蓄積大量熱能而出現近似中暑的狀態——內生暑。
發生內暑的人，會出現低熱、多飲但不解渴、小便頻繁的徵狀。要避免內暑，洛大夫建議日常可進食西瓜，西瓜有「天然白虎湯」之稱，具清熱生津、消渴解煩的作用。另外，體質虛寒人士，則可飲用較平和的消暑茶，材料可選擇搭配：荷葉、玉米鬚、花簱參、麥冬等。
假如暑熱症狀持續不退，建議盡快求醫。
作者為註冊中醫師陳洛