俗語以「腹中塊肉」來形容孕婦與胎兒的深厚關係十分貼切，而懷孕媽媽心裡最記掛的是腹中寶寶營養唔夠。因此，孕媽的飯餐餸菜之中，雞、魚、肉、補品和靚湯一樣都不能少。有很多準媽媽甚至以為，每餐要食足兩份，才能保證一大一小都食得飽，夠營養。
但這都是謬誤，孕婦食幾多至夠，其實有數得計。籠統來說，整個懷孕過程增重宜控制在10至14公斤的範圍。即使準媽媽懷孕前過瘦過輕，也不建議太過超出這個「可增加」的磅數；若然準媽媽孕前體重已經超標，則更要小心飲食。
醫學上對孕媽的增磅有指標，原因是若孕婦增磅太多，多出來的不是營養，卻成為導致妊娠糖尿病的成因。妊娠糖尿是指本身沒有糖尿病史的孕媽，卻在懷孕後期，即大約24周之後，被驗出血糖過高。這會導致寶寶過重，難以生產。糖尿病會令人尿頻，當肚裡的寶寶被妊娠糖尿影響時，他/她也會出現尿頻情況，由於胎水就是寶寶排出的尿液，尿頻意味著子宮胎水過多，會撐著子宮，有造成早產的風險。
早產除了會令寶寶會引致發育問題之外，患上妊娠糖尿的媽媽，其嬰兒的肺部發展亦會較差。至於怎樣才能預防，方法其實很簡單。孕媽除了注意體重和忍口、少食甜品之外，也可養成午餐和晚餐後外出散步半小時的習慣，這能大大減低患上妊娠糖尿的風險。