初心，是靜觀練習常提及的。我們經常以自己的想法和信念來看待我們所「知道」的一切，這有時候會阻礙了探索當下如實的經驗。如果我們視所有平凡為理所當然，會很容易錯失了平凡中的不平凡。初心讓我們覺察當下的豐富性，以好奇心面對一切的事，每一次都是新的接觸。
今天想跟大家分享一個小故事：某個周日早晨，由於安排了活動，帶著倦意走到巴士站候車，儘管是假日，也預早了出門，卻依然習慣地查看巴士到達的時間，心裡總是急著巴士的到來。就在此刻，站在前面一名約 6歲的小女孩，手指指向半空，以一口朗誦詩歌的語氣嚷著：「噢！膠袋呀！在半空飄呀……飄呀……」然後望望身旁，雀躍的用手搖晃著母親的手，她的母親回報了一個簡單的笑容，也同時望向半空。那個在半空飄著又打了幾個轉的保鮮膠袋，最終落在對面行車線上載浮載沉，突然，一輛的士衝向膠袋，小女孩目不轉睛地說：「哎唷……膠袋被的士輾過……死去了啦。」然後，又望望身旁的母親，母親只輕輕掃了一掃小女孩的頭髮及拍拍她肩膀，給予一個微笑。小女孩帶著撒嬌舉起雙手，母親就把她抱入懷中。
視線一直被那位小女孩的一舉一動吸引，同時亦好奇地留意那個被的士輾過的保鮮膠袋。
過了片刻，母親放下了小女孩，當她雙腳站回地面，又再活潑地揮動四肢，一時向著母親微笑，一時又再好奇地探索周圍環境。此時，那個膠袋竟然從對面的行車線飄到面前，隨即又被一陣風吹走了，小女孩注視著膠袋匆匆飄走，她跟隨著飄走的方向揮一揮手，輕輕說了一聲：「再見啦！拜拜……」目送膠袋遠去，而巴士此時亦已到達。
坐進車廂，回憶剛才的畫面，忽然想起成年之後，好像遺失了甚麼……大概就是小女孩擁有的那一份初心，對身邊平常事物的好奇。每天趕著步伐，要在有限時間裡完成無限的事務，彷彿有一刻停了下來就浪費了光陰，不自覺地催逼自己要耗盡每分每秒，不容許自己放慢節奏，看似得到很多，其實失去更多，於是讓緊張及焦慮佔據了生活，沒留一點空間給自己好好欣賞這麼簡單但有趣的細節。
還有，那位母親給予女兒的耐心，接納女兒對事物的好奇反應，溫柔地作出了合適的回應，讓她擁有屬於自己探索的天地，以及溫馨的眼神及親切的擁抱，大家可以保持一個恰當的空間之餘，亦互相得到彼此關愛的連繫，這個早晨，感覺很溫暖。
「靜觀」是需要持續練習的，單看文字很難實踐出來。如果想嘗試練習靜觀，你可以下載newlife.330的手機應用程式，按照聲音導航練習：
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別輕看一個呼吸，一個呼吸可以讓我們擁抱自在空間。
文：新生精神康復會靜觀推廣大使Alex Kwan、新生精神康復會臨床心理學家李昭明