不少人會使用筋膜槍(按摩槍)，並將它與其他物理治療工具混淆，包括衝擊波。筋膜槍原理是透過內部摩打，每秒來回震動約40次，莊子老師將之形容為「機械加速版」捶打按摩，與衝擊波和超聲波「音波原理」是不相同，按摩槍亦不能把「波震動」穿透皮膚。
醫學上，未能證實按摩槍能加速運動員康復，但臨床上，對延遲性痠痛(DOMS)緩解是有一定效用。對於處理簡單肌肉痠痛，以筋膜槍進行紓緩是沒問題的。
勿用於捶打頸以上位置
隨着筋膜槍售價下降，每位運動愛好者都會購買，但使用時絕不能將它用作捶打血管密集地方，包括頭頸以上、頸前方和腹股溝。強烈震動，或令血栓鬆脫，增加中風或心臟病發風險。另外，亦不建議將筋膜槍放在骨關節凸出位置，例如菠蘿蓋、手踭、肩峰等沒有肌肉部位，免傷及骨膜層。
那些身體部位可安全使用筋膜槍？建議可於大腿前、大腿後、小腿、下腰背。每個部位，每次不應使用超過10分鐘。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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