(照片由作者提供)
上次介紹的肩貞穴，大家按下去有否大呼過癮呢？因為該穴位按下去感覺特別痠脹！然宜肩部的穴位可不止肩井、肩貞穴呢！
上文提到，中醫的肩痹相似於西醫的肩關節週圍炎，當中致痛的病機是經脈不通，氣血凝滯。那甚麼是氣血凝滯呢？難道真的是血液不流嗎？其實中醫的氣血凝滯，多是因為氣的運行不暢，由於血的流動有賴氣的推動，中醫的經絡就是人體內氣血運行的通道，肩膀當然有經絡走行，所以氣行則血行，經絡則通；氣滯則血瘀，經絡阻塞，不通則痛！所以膀頭痛。
今日為大家介紹一個有助行氣行血兼舒緩肩痛的穴位—肩髃穴。在中醫治療肩部疾病中，肩髃穴十分重要，肩髃穴屬手陽明大腸經，是手陽明、陽蹺兩經之交會穴。陽明經脈多氣多血，該經脈有行氣血、散瘀積的作用；陽蹺脈可交通一身陰陽之氣、調節肢體運動。因此按揉肩髃穴可以促進手陽明大腸經和陽蹺脈經氣的運行，有效改善肩部疼痛。
肩髃穴的定位是：臂外展或平舉時，肩部出現兩個凹陷，當肩峰(肩部最突出的一粒骨處)前下方凹陷處為肩髃穴。自我按摩的具體方法是：以食、中2指並攏，用指腹按揉穴位，宜單側按揉，右手按左肩；左手按右肩，每次3－5分鐘。注意每次按壓要使穴位有針刺一樣的痠脹、發熱的感覺。肩部疲勞或疼痛時按壓穴位效果較佳。