踏進2020年，長命百歲已經不是奢望。今年出生的嬰兒，只要沒有戰亂、自然或環境災難、意外，就很大機會活到100歲。問題是：怎樣才能夠健健康康地活到，甚至活過100歲？
醫學近年的發展，聚焦到精準醫學方面，透過基因研究和數據，加強對疾病的防治。但是，提前死亡的導因中，只有30%左右是和基因有關。而且，很多與基因有關的疾病，像心血管病、認知障礙，都可以透過健康的生活方式和習慣，減少患病的風險。
從社會發展的角度來看，貧窮和教育是影響人類壽命最重要的因素。所以中國在短短幾十年內令幾億國民脫離貧窮，接受教育，是人類歷史上的奇蹟。跟著下來，是怎樣令人民健康地長壽。我們在香港，是全世界最長壽的地方。然而，很多長者感到身體衰弱、病痛纏身、行動不便、孤獨無助，覺得長壽是個負擔。長命百歲，好像變成一種詛咒！
新年過後的美國醫學雜誌，刊登了一篇文章，提醒醫生在廿一世紀的長壽社會，病人需要延年益壽的處方。這處方有3個成分，都和藥物沒有關係。第一，要有生活目標，指的是超越個人，持續參與貢獻社會、照顧他人的目標。第二，要保持及促進社交網絡，避免孤獨。第三，要培養健康生活方式和習慣，保持運動，學習正念。
這個處方，好像沒有甚麼新意，其實總結了醫學研究多年來探索長壽秘訣的實證。雖然是舊瓶，裝的卻是新酒！
作者為中大醫院行政總裁