尋找出口

今年「世界防止自殺日」的主題是「用行動創造希望」。我們可籍著這個機會認識更多有關防止自殺的知識和技巧，為有需要的朋友「尋找出口」，創造希望。

談及自殺，會否鼓勵了人去自殺？

「談及自殺會令人更想自殺」是一個常見的謬誤。其實，有研究發現談及自殺並不會增強他人自殺的動機；相反，適當地詢問自殺意念和有關行為有助紓緩當事人的精神困擾。

自殺者內心有甚麼困擾？

有些想法以為自殺者是「軟弱」或「逃避問題」。但卻忽視了他們所面對的困局。很多研究發現他們普遍都：

自殺前會有先兆嗎？

大部分的自殺個案都有一些常見的警號，例如：

情緒	抑鬱、內疚、煩躁不安等兀突或大幅的轉變，例如常笑面迎人的表現憂愁
行為	對喜愛的事物失去興趣、過份沉默疏遠親友、孤立自己把心愛的物品轉交他人或寄託他人完成心願尋找有關自殺的資訊或方法
身體	胃口和體重有明顯的改變疲倦、反應遲滯睡眠質素變差，包括失眠或嗜睡
思想	想法負面，如覺得自己無用、無助、無望、無價值在言語或社交媒體上透露自殺念頭

可如何他們伸出援手？

24小時緊急求助熱線：