多謝我的好朋友王馨平，指導我認識瑜伽。
最近三個月𥚃，愛上做瑜伽。現在差不多每天都會做60分鐘或90分鐘！最初對瑜伽不太認識，經過Linda王馨平介紹之下，(她是瑜伽導師)試玩了兩堂，便瘋狂地愛上了。
在我的概念裡，瑜伽只是做幾個姿勢動作，沒有難度，上了一兩堂之後，原來發覺有很多動作，我身體都做不到，而且也有一定的難度，無論平衡、柔軟度、體力也很需要。要做得好和標準，需要勤力和堅持，才可以達到目標。每一個動作都要仔細去練習，不要心急，專心做好每一個動作，才會達到目標。
運動成果立即見效
我發覺做了瑜伽之後，生活習慣也改變了，在飲食方面食得很清淡，睡眠質素好了很多，每天堅持早睡早起，早上8時便起床，然後喝一大杯清水，早餐1杯無糖豆漿+1份全麥麵包+1個紅蘿蔔炒肉絲，吃完便去做瑜伽。其實各行各業，做每一份工作或在生活上，都有一定壓力，做運動除了可以令身體強壯之外，還可以舒緩繃緊壓力，尤其當你要專注進行運動，你的腦袋自然雜念全去，出一身大汗，那種感覺真的很舒服。
進行瑜伽時，意識極度集中，是與自己身體溝通的最佳運動。
瑜伽益處：了解自己身體
瑜伽有很多種類，包括哈達瑜伽(Hatha Yoga)、熱瑜伽(Bikram Yoga)、動瑜伽(Flow Yoga)、靜瑜伽(Restorative Yoga)、陰瑜伽(Yin Yoga)等等。最初我接觸是空中瑜伽，然後便嘗試不同瑜伽的種類。最近我愛上熱瑜伽，初時我很怕應付不到，害怕呼吸困難，老師鼓勵我嘗試由溫和的溫度開始，漸漸已經克服了。
我看了很多關於瑜伽的歷史，發覺瑜伽的好處是有科學根據的。瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低人體二氧化碳含量，令身體更健康。瑜伽的好處十分全面，可增加力量、強化肌肉、提升專注力、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。瑜伽亦可紓緩及預防疾病，包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系統的問題。
我以前很懶做運動，現在做了運動後，不但精神，而且改善了我很多壞習慣。所以大家有時間，抽30分鐘做運動，愛自己身體多些。