面對負面情緒不知如何抒發，可以透過吃和睡來轉換心情，減低壓力。不過又擔心增磅，要保持體態又能愉快身心，不妨試試以下食物。
芝士有多種的抗憂鬱元素，令人增加愉悅情緒。比如鈣質，鈣質不但可以強健骨骼，還有安定神經的作用。每天吃2片芝士，對我們的情緒健康有好大幫助。
而藍莓、草莓等莓類除了抗氧化一流，還有助抗抑鬱。每天吃150至200克，更達到每天所需的維他命C分量。
最後介紹兩個家中常見食物──雞蛋和黑朱古力，它們不但營養高及便於調理，更能產生快樂幸福感，每當受負面情緒壓抑，不妨作為「食療」。