上星期說到女人40已有更年期恐慌，女人30就應該及早保養身子，有朋友笑說這未免太早過分緊張吧？突然緊張起來是因為突然發覺之前沒好好保養自己身體，不過連自己都不緊張自己身體，有誰會更緊張呢？就算有人會緊張自己的健康，最清楚自己身體狀況的是自己。而且身體健康會反映在臉色和皮膚上，想皮膚好不易變老，就要得保養好整個身體，內外都要健康！
口水多過茶，那究竟女人怎樣保養身子抗衰老才好呢？我不是營養師或醫師，只是以一個中女身份去研究，看書、網查閱資料和捉住我的醫師朋友問個飽，得出以下保養之道，不過不敢說是甚麼不老養生秘訣。我看的偏向以中醫學角度，主要看到這個關鍵字：「補血養腎」，這四個字的確跟女人的卵巢和子宮息息相關，也就是女人不易老的關鍵！
養腎必先顧胃，主要可以從飲食方面著手。補鐵來補血是女人都知，但一般都有個誤解，以為紅棗最補血，但其實紅棗含鐵量不算高，連提子乾都比它高鐵，而且紅棗很燥熱，不是人人適合常補。真正高鐵的食物有牛肉、腐竹、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，多數都是黑色的，也就是中醫學認為的「黑色入腎」，很多黑色食物能夠滋陰補腎。不過更重要的還是飲食多樣化，以清淡為主，維持營養均衡、消化和吸收功能正常，少吃生冷寒涼食物，熟食為佳，避免凍飲。唉，想保持青春的姊妹們，夏天要跟人見人愛的西瓜和雪糕說再見了！(哭)