香港打工仔一日坐對電腦7、8小時已是見怪不怪，須知久坐易生病，還會引起腰背痠痛。要改善這些情況，切勿輕視日常坐姿。
坐多腰痠背痛，主因是我們姿態不正確及寒背，令頸椎及腰背肌肉長期受壓，出現疼痛，情況嚴重更可能要做手術治療。應保持腰直，水平視線望電腦，每半小時就要鬆一鬆，做做舒展運動拉拉筋，而且有助舒緩緊繃的精神。
如想了解自己有沒有寒背，可做一個簡單測試。先背靠牆邊站立，如果頭不能夠貼牆，或者腰與牆之間空位大過一個手掌厚度，那就可能有寒背情況，切要改善站姿坐態或者醫生治療。