很多時候，暗瘡久久未癒的主因是患者對皮膚狀況的誤誤判斷。我之前接觸一宗個案，患者飽受炎性暗瘡問題困擾多年，正是用錯了保養方法。他誤以為清潔程序出現問題，長期使用刺激性的去角質產品而導致過度清潔，令暗瘡問題越來越嚴重。
就他的情況，先要改善過度清潔這個源頭問題，避免暗瘡惡化。我建議他改用溫和保濕的潔臉產品，以保護皮脂膜，並配合具消炎抗菌的精華，舒緩炎症問題。他轉用了合適的產品兩個月後，暗瘡問題得到大大改善，之後便針對修復痘印，效果令人嘖嘖稱奇，其實我只是把皮膚問題以科學的角度分析並實踐。看見他皮膚得到改善，重拾自信，我感到很高興，亦令我深深體會到研發工作的意義。
所以，針對不同的情況，我們要採取相對應的保養方式 — 如果是角化異常就應該改善角質代謝、皮脂分泌過剩就抑制分泌、毛囊發炎就消炎、細菌感染就控制感染。至於護膚程序，我們要做好「基本三部曲」：清潔、保濕、防曬。
清潔
我一直提倡溫和清潔的護膚方式，對改善暗瘡情況尤其重要。有些人誤以為油脂分泌過多便要常常去角質，其實不然。因爲當皮脂分泌或角質代謝不正常時，我們再過度清潔皮膚，反而會進一步干擾皮膚代謝的機制，令粉刺暗瘡問題惡化。記住，不是每個人都需要使用去角質產品，除非你有閉鎖性粉刺，才需要配合外用的酸類產品讓角質軟化，幫助排出粉刺。但市面上的酸類產品的安全性跟有效性差異非常大，建議先徵求醫生的意見，並於使用前做皮膚敏感測試。
保濕
保濕包括補水和鎖水兩部份，有興趣的讀者可以參考我之前的文章，我不在此重複了。但暗瘡性皮膚常常有誤解的，就是避免使用油類產品。其實護膚油的種類繁多，只要挑選質地輕盈而不堵塞毛孔的產品，對改善暗瘡有很大的功效。我建議使用含山茶花油和辣木籽油的產品，其亞麻油酸和月桂酸含量較高，有效消炎及抑制痤瘡桿菌的繁殖，而且具淡化痘印的功效，可以改善炎性暗瘡問題及加速痊癒後的疤痕修復。
防曬
針對暗瘡性皮膚，做好防曬除了可以減低紫外線對皮膚的傷害外，也可以避免痘印的顏色變深。選擇防曬產品時，要盡量減低對皮膚的負擔，除非有實際需要，否則不用選擇太高的防曬度數，避免質地過分黏膩而加重皮膚的負擔。同時，可以考慮採用不同的物理性防曬措施，如配戴太陽帽、太陽眼鏡和撐傘，比單靠防曬乳液更能有效防禦紫外線。
有了正確的護膚知識，別忘了要配合健康的生活習慣，保持均衡飲食、定時作息及放鬆心情。對症下藥、內外夾攻，暗瘡問題其實比想像中容易解決。
This Week’s Food for Thought:
The two things in life you are in total control over are your attitude and your effort.
~Billy Cox
李家慧 (Karen Lee)
21GRAMS 創辦人及首席研發總監｜80後｜英國劍橋大學自然科學系碩士｜Prince Philip Scholar 2003 | 秉持科學家學問思辨的精神，喜歡事事發問、樣樣研究｜任何有趣交流 ：[email protected]