最近天氣回暖並且濕度上升，讓人驚覺潮濕天又至。香港春天環境潮濕，容易令人體積聚過多濕氣，令人感到疲勞及食慾不振。再加上長期處於冷氣地方和缺乏運動，都會積累濕氣。水腫除了令人處於疲勞狀態，也會使下半身顯得肥胖，變成梨型身材。
要改善水腫，可由三方面下手。第一是飲食，日常飲食應該清淡點，避免吸收過多鹽分，使水分積聚體內難以排出，也要盡量少吃一點生冷食物和冰凍飲品。
其次，應多做運動，出汗可以有助去濕，將身體多餘水分排出體外，同時有益身心健康。如沒時間做運動，也可以嘗試在炎夏時，盡量不開風扇和冷氣，令自己焗出一身汗，令濕氣更快排出體外。
除了以上兩點，穴位按摩也能加快去濕消水腫。市面上有一些淋巴引流按摩，可刺激淋巴循環，以減輕水腫症狀。若能配合適當的穴位按摩，就更有效消除下身因水腫而導致肥胖的問題。