「老人家容易跌倒，我們常常教後生仔『跌倒要識得爬返起身』，沒想到原來起身還會有意外收穫呢！」71歲的翠卿自嘲自己很「論盡」，以往曾跌倒數次，令家人擔憂。她口中的收穫，其實是她因跌倒而與聖雅各福群會懷愛長者鄰舍中心的「『荃』城防跌齊踏步」計劃(註)結下的社區情緣。
計劃社工阿謙指出，人口普查數據顯示荃灣福來區長者人數佔該區人口約三分之一，而每五個長者就有一個會跌倒，因此開展計劃，以防跌作為介入點，讓長者了解更多防跌資訊，鼓勵他們保持身體健康，協助其居家安老。
翠卿在街站認識計劃，被「防跌」二字吸引，便二話不說報名，希望從中學到實用的資訊。「最初我以為只是教一些防跌或急救技巧，沒想到計劃包羅萬有，例如定期的護膝運動、跳舞班、街坊探訪等。」翠卿本身不明白這些跟防跌有何關係，但經過多月的參與後，漸漸了解到社工的心思：「我們老友記於日常生活會遇到不同的『奇難雜症』，跌倒只是其中一個常見問題，但我們的家人因工作或住得遠，未必能及時幫手。我們在計劃中認識到住在附近的街坊，大家參與活動後變得熟稔，情同家人，有需要時便容易有照應。」
翠卿(右)參與計劃的編織工作坊，認識到不少街坊。
在芸芸活動中，翠卿最難忘是計劃與保良局合辦的「防跌勁舞團」，與老友記一起學跳舞、表演甚至參加比賽。她形容這是幾十年來最開心的事：「雖然我們『年紀大，機器壞』，但導師及團員不但沒有嫌棄，更耐心教導。比賽那天，我們悉心打扮登上舞台，感覺到自己仍然很年輕及有活力！」
自嘲「論盡」的翠卿在計劃中除了學到防跌知識，亦重拾自信及街坊情。因此她成為「防跌達人」義工，善用空餘時間協助推行計劃，例如協助擺放資訊站、探訪長者等，幫助區內有需要的長者。她笑說：「跌倒除了要識得起身，更緊要是知道附近總有老友幫到你！」(註︰「『荃』城防跌齊踏步」計劃由社區投資共享基金資助，聖雅各福群會懷愛長者鄰舍中心推行。)