假如有一種運動用品是居家旅行或公幹，隨時隨地都可以做的，你會唔會放棄再去gym房? 或者減少購買健身器材? 最近小店都引入一套TRX訓練課程。TRX是一種單靠一條懸掛繩就可以在任何場合健身的訓練方式。
最初是由美軍海軍海豹突擊隊 Navy Seal 的成員Randy Hetrick 開發，當時正於前線候命的隊長Randy因為戰場缺乏訓練器械，於是用降落傘的繩索製造了世界第一套的TRX訓練工具。這套工具輕便易於攜帶，十分受歡迎，慢慢便由軍事訓練系統變成民用訓練工具。
TRX全名是全身抗阻力鍛鍊(Total Body Resistance Exercise)。原理是透過自身體重量，配合懸掛訓練，提升全身肌肉的強度、穩定性、平衡力及靈活度。基本上是適合所有性別和年齡的人士。訓練人士利用身體重量作為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿，來控制合適的強度，適用於各種體能程度的使用者。對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
TRX繩體積巧可隨身攜帶，無論是在家中或是出差旅行，只需要一個懸吊點(如單槓、柱子或門等)就能隨時隨地進行健身及訓練，超過300種以上的訓練動作。但無經驗者最好接受正統訓練才使用，不當使用容易弄傷肌肉。