我們都傷心過。但你知道傷心到底是傷在哪裡嗎？傷心時身體是如何回應你？很多時候，我們原來是因為對傷心的流程太無知，才更傷到自己。知道後便好，好在能多了解自己。假如你想療傷的話，便知道處理的方向了。
傷心不會無中生有，也不一定來自你以為的特定源頭。因為它更多是客觀事故原因和主觀情緒記憶雜交的成品。說情緒記憶，是指被情緒干擾、加工和篩選過的記憶，它不一定、多不是客觀真相的如實記錄。
能牽動你傷心的人和事，令你有難過反應的原因有很多，譬如因為你失望，被傷害，埋怨擺脫不了的命運，無法駕馭某人某事等等。而這些原因，全都牽動了你以往傷心時的生理和心理反應舊記憶，是今昔情感聯盟的結果。加上亂想、猜測、執念和慾望，愛恨混雜，要把傷心的念頭和事緣弄個明明白白，恐怕是太艱難的任務。一切前因後果，早已說不清，理還亂。
傷心是很複雜的情緒，我們難以藉著找出它的病根來避免再受傷，不過我們可以多了解它對我們的生理、心理、價值觀和人格形成的影響，然後決定是繼續沉溺還是毅然走出來。
傷心不只是感覺，它也是生理反應。難過時為何傷「心」？因為心臟確實是回應傷痛較明顯的器官。更準確一點應該說，那是心脈輪或心穴位(即膻中穴)的心胸地帶。你留意一下，在每次難過時，這地帶會不會感到或隱或重的刺痛、頂著、翳悶，或感到被重重地壓著，透不過氣來？