如何留住骨膠原？

電視廣告經常見到「膠原BB」、「補充骨膠原」，到底骨膠原對女性有多重要？骨膠原是一種蛋白質，這蛋白質是由纖維細胞所構成的。骨膠原為身體組織的一個重要支持架構，讓細胞生存和發揮其功效，也是皮膚中一種重要蛋白質，有助給予皮膚「良好的形態和彈性」。

這一點很重要，其他功能暫且不表，由於它具有極佳張力，負責皮膚的強度和彈性。年紀大了，皮膚內的骨膠原就會逐漸減少，就會形成皺紋或皮膚鬆弛，視覺上出現「老化」的現象。

That’s the point！女性最怕見到的皺紋或皮膚鬆弛，元兇就是骨膠原。人類難免會衰老，最好是優雅地去老，延緩骨膠原快速流失，是「優雅」的關鍵。

目前的方法有三種：補充、避免破壞和增生。

補充：這是最簡單的方法，例如食花膠(是低脂低膽固醇的好選擇)、豬手(高膽固醇不能吃太多)，這些都是高膠原含量的食物，或一些專門針對骨膠原補充的膠原蛋白飲，我在直播中都分享過不少，每次都大受讀者歡迎，最緊要養生持續飲用的習慣，只要補充多於流失，會逐漸見到成效。

避免破壞：除了流失，骨膠原最常被我們自己破壞，糖分是破壞膠原蛋白的兇手，但很多人不知道，特別是女士們都愛甜食，飯後糖水、high tea甜品、糖果，或一些加很多糖去烹調的菜式(例如番茄炒蛋)，糖分是破壞膠原蛋白鏈的主要成分，令骨膠原的支撐力大減，所以我很早已經減甜減糖，糖水或飯後甜品只會揀不浪費「quota」的去食。

增生：最直接的做法，我們可以透過醫美儀器，例如「射頻」熱能，刺激肌膚底層的膠原纖維母細胞增生骨膠原及重整彈性結構。透過有效的射頻儀器就能改善肌膚很多問題，增生骨膠原是其中一個道理，也是三個方法之中顯著的方法。

避免破壞和補充，是最簡單的方法，大家最易做到，甚至有很多女性不知不覺間做到，卻認為「自己沒有為皮膚做過甚麼」，也許不太顯老，就是這個原因。如果要短時間有「回春」的效果，增生是最直接的方案，代價是金錢。